[...] google i wikipedia twierdza, ze zwiekszenie masy miesniowej zwieksza zapotrzebowanie na kalorie co prowadzi do spalania tluszczu szybciej. Nie jestem pewien, czy moge brac cokolwiek bazowanego na kofeinie, wiec odzywek nie ruszam. Robilem wiec juz anaerobowy (tak to sie zwie?) juz trening dla poczatkujacych autorstwa niejakiego Mawashiego [...]
[...] jest przygotowawczy do treningu.. Narazie raczej z 2 miechy pomacham bez supli, w sylwka i na studniowke niestety troche wypije, wiec przed tym terminem nie ma sensu czegos brac.. Tak wiec z 2-3 tygodnie po studniowce mysle ze moglbym zaczac brac storma i shocka, lub kupic jakas slabsza kreatynke na jeden okres i dopiero storm i shock.. Jeszcze [...]
[...] tej pory byłem 2 tygodniu na cyklu Shocka i Storma, wybrałem kilkanaście miarek. przez weekend jak leżałem brałem oczywiście tylko Storma jak w DNT. i myślę co tu robić czy brac Storma miare rano czy se spokój dopóki nie wybiore antybiotyków czy też pobrać antybiotyki ze 2-3 dni i wznowić suplementację jak poczuję się lepiej. doradzcie cos [...]
Witam, Proszę o opinie i ew. sugestie co do mojej diety. Na dole diety pokazane suple jakie biorę, a w zasadzie to zaczynam brać. Staż treningowy na siłowni - 5m-cy. Waga: 102kg Cel: redukacjaa Link do obejrzenia diety: http://www.fotoo.pl/hosting-zdjec/img/aa91a05f94311b715a25caec48d9b34c/dieta.jpg Zmieniony przez - avitrus w dniu 2008-11-24 [...]
Grzechu o te pytania z siuwaxem szpachlera. typ przedwczoraj mial ze mna rozmowe o tym co lepiej.powiedzialem ze enana.podobnie bylo wczesniej z meta.kazdego typ pyta jakby mial brac igf i nie wie co robic. cytuje'slawle mi powiedzial ze omo na 1 cykl jest dobre wiec chyba tak zrobie' szkoda gadac.
Na pewno cukier podnosi insę. Reszta to teoria, a ja jestem w praktyce tylko dobry. Poszperam trochę i wrzucę linki do uczeńszych ludzi.... MIT: "GLUKOZA/DEXTROZA/DEXTRO JUICE/CARBO/SOK WINOGRONOWY/xxx JEST TRANSPORTEREM KREATYNY" FAKT: potencjalnym transporterem kreatyny może być jedynie INSULINA - hormon anaboliczny wydzielany przez [...]
Witam! Chodziłem na siłke 1,5 roku, teraz miałem przerwe (6miesięcy). Wracam z powrotem,jestem zainteresowany kupnem gainerka .Ale nie wiem czy brać go odrazu czy pochodzić 3 miechy bez niczego.Co radzicie????
czemu akurat przez ostatnie 18 dni? w ogole po co 6-oxo extreme? nie wystarczy zwykle 6-oxo po 3 kapsy dziennie? Elegancko starcza na 8 tygodni.. wytlumasz prosze a co do AAKG to mysle brac 6 kapsow przed trenem i 2 po treningu, a w dni treningowe nie brac wogule AAKG?co myslisz?
oczywiscie ze glownie od diety, ale wszystko trzeba brac pod uwage, a tym pytaniem czym sie rozni trening na mase a trening na rzezbe sam sobie przeczysz, bo rozumiem ze nie oczekujesz odpowiedzi napewno sam wiesz lepiej, a co do maksymalnych obciozen i duzej ilosci serii zle mnie zrozumiales
[...] również 12 więc czemu niby ten trening miałby nie pobudzać mięśni??? poczytaj troche za nim znów będziesz pisał głupoty... "wyrazam swoje zdanie nikt tego do siebie brac nie musi" masz oczywiście prawo do wyrażania swojego zdania ale udzielając błędnych porad początkującym nie pomagasz a możesz zaszkodzić.. " Ty rowniesz [...]
możesz więc pozostac przy KA, ew. mozesz dodac do niego jakis stak- choćby tylko przed treningami glutaminy nie tyle nie ma sensu brac samej co nie ma sensu -jesli nie masz wystarczającio $- zaniedbywac bardziej podstawowych supli
jeśli ten gainer był szczelnie zamknięty to śmiało go wcinaj, a co do kreatyny to możesz brać 2 x dziennie DT 5g rano 5g po trenie DNT 5g rano 5g w godzinach okołotreningowych
jeżeli ważysz 62 kg przy takim wzroście i ćwiczysz 1,5 roku to odrazu widać ze nie masz diety odpowiedniej. Bez diety nie masz co próbować brać jakieś kreatyny albo innych odżywek bo to będzie kasa wyrzucona w błoto. Poczytaj troche w dziale odżywianie.
tam na dole w St. Mall shoping centre to obsluga to powiedzmy ze ujdzie, zalezy na kogo trafisz bo jest jeden ziomek co z opakowania musi czytac jak masz brac bialko kiedys tam kupowalem i musze przyznac jedno, ****owe to byly czasy bo jak sobie pomysle ile przeplacilem to mnie ch... strzela
He, temat trochę z dupy ale co tam, dam zdjęcie poniżej i chciałbym się dowiedzieć co robię nie tak, otóż mam problem z treningiem, nie wiem co może być przyczyną braku siły, oraz brakiem progresu siłowego. Właściwie to można powiedzieć ,że jetem siłowo upośledzony :) Na forum słyszy się takie pi....lenie ,że jak trening na masę to siła tak nie [...]
Siema. Wiem, że trzeba brać BCAA 1g/10kg masy ciała, najlepiej pół całości przed treningiem, drugie pół po treningu, ale: - czy/jak brać w dni nietreningowe? - co z aerobami/basenem/sauną? Brać wtedy też? Aeroby ok. 45 minut, Sauna ok. 20, basen ok. 1h. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam
mam jeszcze na stanie thermala pro revolution gratis od zamowienia ze sklepu cybera. venoma troche mi szkoda nie ma to byc typowa redukcja tylko cos co pozwoli na nie orosniecie w fat wiem ze niema tam efki zastanwioam sie w ktrej kategori go sklasyfikoweac mysle ze jest na poziomie tse jak bys polecil go brac?
Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA
